-1 C
NOVI SAD
nedelja, decembar 16, 2018
Početna ZDRAVA PREPORUKA ZDRAVA ISHRANA

ZDRAVA ISHRANA

To što su hladniji dani zakucali na vrata ne znači da život treba da postane monoton, pa tako ni ishrana. U toplijim danima ishranu prilagođavamo klimi u kojoj se nalazimo, dok zimi moramo biti pametniji i voditi računa da u...
Doručak je navažniji obrok u toku dana, a kako ujutru ne biste posegli za nezdravim namirnicama predlažemo vam zdrav obrok koji će vam dati snage i energije za predstojeći dan.   1) JOGURT Jogurt je bogat kalijumom i idealan je za mršavljenje,...
Evo koje namirnice bi trebalo da zaobilazite u širokom luku. Ako želite da smršate i preoblikujete svoje telo, morate da obratite pažnju na nekoliko stvari: fokusirajte se na nutritivne sastojke i povećajte fizičku aktivnost. U slučaju da uprkos aktivnim vežbama...
Skorašnje istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Prinston ukazalo je da konzumacija voćnih sokova (i slatkiša uopšte) na prazan stomak negativno utiče na crevnu floru i celokupan metabolizam. Mnogi imaju običaj da na prazan stomak popiju sok od pomorandže i slično. Ukoliko...
Da li verujete da postoji hrana koju možete jesti koliko god hoćete?  Možda vam zvuči neverovatno, ali ipak postoje određene namirnice koje možemo jesti u ogromnim količinama, a da se ipak ne ugojimo. San svih nas uvek će ostati isti......
Uticaj jakih osećanja na zdravlje: O osećanjima i projekcijama duševnog, ipak najviše govori stomak. Emocionalni status svake ličnosti ispisuje njen zdravstveni karton. Tako kao posledica osećanja često nastaju i neke prolazne fiziološke reakcije. Tahikardija (ubrzani srčani rad) najčešće je posledica...
Šta je selen? Selen je esencijalni mineral koji se nalazi u tragovima u organizmu. Služi kao antioksidans, naročito u kombinaciji sa vitaminom E, tako što hvata tzv. slobodne radikale. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelijske membrane i DNK, doprinose starenju...
Bamija održava normalan nivo holesterola u krvi, uspostavlja dobro varenje i stabilizuje nivo šećera. Podmlađuje kožu, pospešuje regeneraciju njenih tkiva. Bamija (Abelmoschus esculentus), jedna od najstarijih zdravih namirnica, na velika vrata vraća se u jelovnike brojnih kuhinja. Ipak, o...
Šećer je generalno loš po zdravlje i stručnjaci nas na to neprestano upozoravaju. Međutim, jedna vrsta šećera posebno loše utiče na nas... O visoko fruktoznom kukuruznom sirupu se ne govori mnogo, a možda bi trebalo s obzirom na to da...
Crna limunada izgleda veoma čudno, podseća na "vodu iz bare", ali je veoma zdrava, pomaže u detoksikaciji i gubitku suvišnih kilograma. Ono što je izdvaja od "obične" limunade je specifičan aktivni ugalj koji i ostavlja karakterističnu boju. Potrebno je: 4 čaše...