ZDRAVA ISHRANA

Ova vrsta šećera je posebno opasna
ZDRAVA ISHRANA

Šećer je generalno loš po zdravlje i stručnjaci nas na to neprestano upozoravaju. Međutim, jedna vrsta šećera posebno loše utiče na nas… O visoko fruktoznom kukuruznom sirupu se ne govori mnogo, a možda bi trebalo s obzirom na to da se nalazi u mnogim namirnicama. Stručnjaci tvrde da kada bismo ovaj sastojak izbacili iz ishrane, metabolizam bi postao brži već za osam dana! Ovaj sirup se koristi kao zamena za šećer u mnogim gaziranim napicima, sokovima, pecivima, gotovim jelima i...

Like
11
0
utorak, 15 avgust 2017
Hit ovog leta: Crni napitak „uništiće“ vaše masne naslage
ZDRAVA ISHRANA

Crna limunada izgleda veoma čudno, podseća na „vodu iz bare“, ali je veoma zdrava, pomaže u detoksikaciji i gubitku suvišnih kilograma. Ono što je izdvaja od „obične“ limunade je specifičan aktivni ugalj koji i ostavlja karakterističnu boju. Potrebno je: 4 čaše vode četvrtina soka sveže ceđenog limuna med četvrtina kašičice tj. jedna tableta aktivnog uglja. Priprema: Pomešajte sve sastojke, sipajte u čaše i ubacite malo leda ili nekoliko kriški limuna za...

Like
6
0
ponedeljak, 14 avgust 2017
Voćka sa ubedljivo najjačim antioksidativnim svojstvom! Jedite je što više!
ZDRAVA ISHRANA

Sočnu voćku plave, crvene ili žute boje, zavisno od vrste, osim zbog dobrog ukusa, poželjno je uvrstiti u svakodnevnu ishranu zbog brojnih vitamina i hranljivih sastojaka koji se nalaze u njenom sastavu, čineći je dobrim lekom u prevenciji mnogih bolesti gvožđem, kalijumom, fosforom, magnezijumom i vitaminima C i E. Sadrži i dosta ugljenih hidrata, glukoze, fruktoze i saharoze. Zbog veće količine šećera slatkastog je ukusa, te bi dijabetičari trebalo da budu oprezni kada je ovo voće u pitanju. Ne moraju je u potpunosti...

Like
12
0
utorak, 08 avgust 2017
Ne zaboravite na minerale, a posebno na jod!
ZDRAVA ISHRANA

Među mineralima posebno mesto pripada jodu. S obzirom na to da je odgovoran za većinu procesa u našem telu, njegov nedostatak dovodi do zastoja više procesa HRONIČAN nedostatak minerala koji se najčešće događa u letnjem periodu može da uzrokuje pojavu glavobolje, umora, malaksalosti i brojne druge zdravstvene probleme. Da bismo ga sprečili, najvažniji je unos vode i ishrana bogata sezonskim voćem i povrćem.  ...

Like
166
0
utorak, 25 jul 2017
ŠOKANTNO – JOD ODREĐUJE IQ BEBE
ZDRAVA ISHRANA

Glavni preduslov za rođenje zdrave bebe je pravilna ishrana majke u toku trudnoće. Prema istraživanju naučnika sa Univerziteta u Bristolu, najvažniji je pravilan unos joda. Upravo jod je krucijalan  za neurološki razvoj mozga fetusa. Zadatak Avon Longitudinal Study of Paretnts and Children ALSPAC bio je da utvrde dve primarne informacije koje se odnose na jod. prvo, do koje mere nedostatak joda u toku trudnoće utiče na IQ dece posle rođenja. drugo, da li nedostatak joda predstavlja pretnju i za razvijene...

Like
1096
0
sreda, 31 maj 2017
Japanci hranom smanjuju obolevanje od raka
ZDRAVA ISHRANA

Jod u ishrani za dugovečnost Ishranom definitivno može da se utiče na kvalitet života. Ishrana Japanaca je bazirana na hrani morskog porekla: školjkama, morskim algama I plavoj ribi. Statistika govori da je dnevni unos joda kod Japanaca čak desetostruko veći od preporučenog. Rezultat ovakve ishrane, bogate jodom, je veoma mala stopa maligniteta. Mnoge studije naglašavaju da je za zdravlje organizma uloga joda ogromna. Osim povećanog rizika za nastanak raka dojke, kod žena kojima manjka jod, postoji povećan rizik od raka...

Like
1244
0
sreda, 24 maj 2017
no-cover
ZDRAVA ISHRANA

Brojna istraživanja su pokazala da laneno seme sadrži veliku količinu esencijalnih masnih kiselina, vitamina, minerala i vlakana, koji ga čine jednom od najzdravijih i najkorisnijih namirnica u ljudskoj ishrani. Bogato hranljivim materijama. Laneno seme je bogato omega 3 masnim kiselinama i biljnim proteinima. Sadrži značajne količine vitamina B1, B6, B9 (folna kiselina), magnezijuma, kalcijuma, fosfora i gvožđa. Smanjuje osećaj gladi. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Appetite, laneno seme deluje zasićujuće i smanjuje...

Like
1344
0
ponedeljak, 15 maj 2017
Velika masna obmana
ZDRAVA ISHRANA

Istraživanja dr Ensela Kejsa presudno su uticala da se preporuči konzumacija rafinisanih biljnih ulja umesto prirodnih masti kao prevencija srčanih oboljenja. Posle 40 godina, u zaostavštini dr Kejsa pronađeni su rezultati koji govore potpuno suprotno: da rafinisana ulja povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Dr Ensel Kejs je bio jedan od najistaknutijih istraživača u oblasti nutricionizma sredinom 20. veka. Stekao je veliko profesionalno uvažavanje i uticaj, a njegove stavove su široko prihvatile profesionalne zdravstvene...

Like
1338
0
ponedeljak, 15 maj 2017
Zdrava hrana je bezukusna i dosadna? Ne uz ove začine
ZDRAVA ISHRANA

Koliko god da ste motivisani da izgubite težinu i živite zdravo, ako ne uživate u jelu, velike su šanse da odustati od svog plana  ishrane pre ili kasnije. Zdrava hrana ne mora biti bezukusna i dosadna. Začinite je. Uz ove začine biće još blagotvornija za vaš organizam.   – Pravilna ishrana ne podrazumeva bezukusnu piletinu i dosadnu običnu salatu. Začini neće samo učiniti vašu hranu ukusnijom, već su zapravo izuzetno korisni za vaš organizam, kažu Žad Teta i Keoni Teta...

Like
1337
0
petak, 05 maj 2017
Suncokretovo ili maslinovo ulje? Na čemu da pržimo?
ZDRAVA ISHRANA

  Nijedno ulje nije zdravo ako se pregreje i zadimi. U tom slučaju čak i ulje od koštica grožđa, koje ima najvišu tačku pregrevanja, oslobađa toksine i slobodne radikale koji dovode do hroničnih oboljenja i prevremenog starenja organizma, kaže dr Svetlana Pejić Gerić, specijalista opšte medicine sa dugogodišnjim iskustvom u oblasti nutricionizma i dijetetike. Prženje je, kao što znamo, najnezdraviji način spremanja hrane. Ali ako se prži na dobro odabranom ulju i na nižim temperaturama, ono može da bude manje...

Like
1345
0
petak, 05 maj 2017