25.8 C
NOVI SAD
Tuesday, September 22, 2020
Početna ZDRAVA PREPORUKA ZDRAVA ISHRANA

ZDRAVA ISHRANA

Kalcijum je potreban svima, a ženama i adolescentima u nešto većoj količini. Kalcijum je važna komponenta za zdravlje kostiju i mišića. Takođe, neophodan je da bi se u kasnijem dobu života sprečio nastanak osteoporoze. Namirnice koje su bogate kalcijumom su mleko...
Gubitak težine je nekim ljudima vrlo težak zadatak i zbunjujuća zagonetka, ali ako uspete da aktivirate hormone koje utiču na proces mršavljenja, za kratko vreme uspećete da rešite tu zagonetku. Hormoni su odgovorni za regulisanje naše telesne težine, a mi vam otkrivamo 6 načina kako da bez...
Zdravom ishranom svako može da obezbedi potrebne vitamine i minerale za optimalno funkcionisanje organizma. Ipak, brzi stil savremenog života, a naročite loše navike u ishrani, često ne daju priliku za kvalitetnu i uravnoteženu ishranu. Manjak vitamina i minerala može da...
Osnova dobrog zdravlja je kvalitetna ishrana, a iz ove kategorije neretko se isključuju brza hrana, testo, slatkiši itd. Međutim, nedavno istraživanje je pokazalo da unošenje proteina iz biljne hrane, poput hleba ili testenina, smanjuje rizik od umiranja. Dakle, studija pokazuje...
Stres, loša ishrana i brojni drugi faktori mogu da izazovu anksioznost. Postoje dve vrste anksioznosti: naglašena anksioznost i blaga i povremena anksioznost. Anksioznost je emocionalni poremećaj, koji postaje sve češći u mlađem životnom dobu zbog brojnih faktora: stresa, loše ishrane,...
Cink se nalazi svuda u našem telu: u našim ćelijama, tkivima i organima, ali se većina cinka nalazi u mišićima i kostima. Prednosti cinka često nisu dovoljno istaknute, ali je to je mineral koji je od suštinskog značaja za naše...
Ukoliko želite posvećeno da vodite računa o zdravlju, nije dovoljno da razmišljate samo o pravom odabiru namirnica. Veoma je važno da znate koje ulje za ishranu je najbolje. Suncokret, masline, bundeva, lan... Ukoliko želite posvećeno da vodite računa o zdravlju,...
Reakcija tela na povišene temperature je snižavanje telesne temperature znojenjem. Kao negativan efekat tog prirodnog telesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave. Nepravilnom ishranom povećavamo znojenje organizma i samim tim povećano gubljenje telesne tečnosti, minerala...
Ukoliko rezultati u mršavljenju izostaju, možda ne unosite dovoljnu dozu ovog minerala. Nutricionisti potvrdili! U ovom se nalazi ključ za vitku liniju! Kalcijum dvostruko ubrzava sagorevanje masnih naslaga! Neverovatno je kako nedostatak nekih elemenata i minerala utiče na rad našeg...
Sa jedne strane, prehrambena industrija forsira doručak kao najvažniji obrok u danu, uprkos činjenici da njegovo preskakanje ne mora nužno da ima loše posledice. Sa druge strane, pak, kvalitetan doručak popravlja raspoloženje, sprečava depresiju, a i poboljšava zdravlje! Izgleda...