19.5 C
NOVI SAD
utorak, jun 19, 2018
Početna ZDRAVA PREPORUKA ZDRAVA ISHRANA

ZDRAVA ISHRANA

Evo koje namirnice bi trebalo da zaobilazite u širokom luku. Ako želite da smršate i preoblikujete svoje telo, morate da obratite pažnju na nekoliko stvari: fokusirajte se na nutritivne sastojke i povećajte fizičku aktivnost. U slučaju da uprkos aktivnim vežbama...
Skorašnje istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Prinston ukazalo je da konzumacija voćnih sokova (i slatkiša uopšte) na prazan stomak negativno utiče na crevnu floru i celokupan metabolizam. Mnogi imaju običaj da na prazan stomak popiju sok od pomorandže i slično. Ukoliko...
Da li verujete da postoji hrana koju možete jesti koliko god hoćete?  Možda vam zvuči neverovatno, ali ipak postoje određene namirnice koje možemo jesti u ogromnim količinama, a da se ipak ne ugojimo. San svih nas uvek će ostati isti......
Uticaj jakih osećanja na zdravlje: O osećanjima i projekcijama duševnog, ipak najviše govori stomak. Emocionalni status svake ličnosti ispisuje njen zdravstveni karton. Tako kao posledica osećanja često nastaju i neke prolazne fiziološke reakcije. Tahikardija (ubrzani srčani rad) najčešće je posledica...
Šta je selen? Selen je esencijalni mineral koji se nalazi u tragovima u organizmu. Služi kao antioksidans, naročito u kombinaciji sa vitaminom E, tako što hvata tzv. slobodne radikale. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelijske membrane i DNK, doprinose starenju...
Bamija održava normalan nivo holesterola u krvi, uspostavlja dobro varenje i stabilizuje nivo šećera. Podmlađuje kožu, pospešuje regeneraciju njenih tkiva. Bamija (Abelmoschus esculentus), jedna od najstarijih zdravih namirnica, na velika vrata vraća se u jelovnike brojnih kuhinja. Ipak, o...
Šećer je generalno loš po zdravlje i stručnjaci nas na to neprestano upozoravaju. Međutim, jedna vrsta šećera posebno loše utiče na nas... O visoko fruktoznom kukuruznom sirupu se ne govori mnogo, a možda bi trebalo s obzirom na to da...
Crna limunada izgleda veoma čudno, podseća na "vodu iz bare", ali je veoma zdrava, pomaže u detoksikaciji i gubitku suvišnih kilograma. Ono što je izdvaja od "obične" limunade je specifičan aktivni ugalj koji i ostavlja karakterističnu boju. Potrebno je: 4 čaše...
Sočnu voćku plave, crvene ili žute boje, zavisno od vrste, osim zbog dobrog ukusa, poželjno je uvrstiti u svakodnevnu ishranu zbog brojnih vitamina i hranljivih sastojaka koji se nalaze u njenom sastavu, čineći je dobrim lekom u prevenciji mnogih...
Među mineralima posebno mesto pripada jodu. S obzirom na to da je odgovoran za većinu procesa u našem telu, njegov nedostatak dovodi do zastoja više procesa HRONIČAN nedostatak minerala koji se najčešće događa u letnjem periodu može da uzrokuje pojavu glavobolje, umora,...