ZDRAVA ISHRANA

Japanci hranom smanjuju obolevanje od raka
ZDRAVA ISHRANA

Jod u ishrani za dugovečnost Ishranom definitivno može da se utiče na kvalitet života. Ishrana Japanaca je bazirana na hrani morskog porekla: školjkama, morskim algama I plavoj ribi. Statistika govori da je dnevni unos joda kod Japanaca čak desetostruko veći od preporučenog. Rezultat ovakve ishrane, bogate jodom, je veoma mala stopa maligniteta. Mnoge studije naglašavaju da je za zdravlje organizma uloga joda ogromna. Osim povećanog rizika za nastanak raka dojke, kod žena kojima manjka jod, postoji povećan rizik od raka...

Like
35
0
sreda, 24 maj 2017
no-cover
ZDRAVA ISHRANA

Brojna istraživanja su pokazala da laneno seme sadrži veliku količinu esencijalnih masnih kiselina, vitamina, minerala i vlakana, koji ga čine jednom od najzdravijih i najkorisnijih namirnica u ljudskoj ishrani. Bogato hranljivim materijama. Laneno seme je bogato omega 3 masnim kiselinama i biljnim proteinima. Sadrži značajne količine vitamina B1, B6, B9 (folna kiselina), magnezijuma, kalcijuma, fosfora i gvožđa. Smanjuje osećaj gladi. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Appetite, laneno seme deluje zasićujuće i smanjuje...

Like
153
0
ponedeljak, 15 maj 2017
Velika masna obmana
ZDRAVA ISHRANA

Istraživanja dr Ensela Kejsa presudno su uticala da se preporuči konzumacija rafinisanih biljnih ulja umesto prirodnih masti kao prevencija srčanih oboljenja. Posle 40 godina, u zaostavštini dr Kejsa pronađeni su rezultati koji govore potpuno suprotno: da rafinisana ulja povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Dr Ensel Kejs je bio jedan od najistaknutijih istraživača u oblasti nutricionizma sredinom 20. veka. Stekao je veliko profesionalno uvažavanje i uticaj, a njegove stavove su široko prihvatile profesionalne zdravstvene...

Like
159
0
ponedeljak, 15 maj 2017
Zdrava hrana je bezukusna i dosadna? Ne uz ove začine
ZDRAVA ISHRANA

Koliko god da ste motivisani da izgubite težinu i živite zdravo, ako ne uživate u jelu, velike su šanse da odustati od svog plana  ishrane pre ili kasnije. Zdrava hrana ne mora biti bezukusna i dosadna. Začinite je. Uz ove začine biće još blagotvornija za vaš organizam.   – Pravilna ishrana ne podrazumeva bezukusnu piletinu i dosadnu običnu salatu. Začini neće samo učiniti vašu hranu ukusnijom, već su zapravo izuzetno korisni za vaš organizam, kažu Žad Teta i Keoni Teta...

Like
160
0
petak, 05 maj 2017
Suncokretovo ili maslinovo ulje? Na čemu da pržimo?
ZDRAVA ISHRANA

  Nijedno ulje nije zdravo ako se pregreje i zadimi. U tom slučaju čak i ulje od koštica grožđa, koje ima najvišu tačku pregrevanja, oslobađa toksine i slobodne radikale koji dovode do hroničnih oboljenja i prevremenog starenja organizma, kaže dr Svetlana Pejić Gerić, specijalista opšte medicine sa dugogodišnjim iskustvom u oblasti nutricionizma i dijetetike. Prženje je, kao što znamo, najnezdraviji način spremanja hrane. Ali ako se prži na dobro odabranom ulju i na nižim temperaturama, ono može da bude manje...

Like
164
0
petak, 05 maj 2017