Zapečene tikvice sa sirom (DIJETALNI RECEPT)

Zapečene tikvice sa sirom (DIJETALNI RECEPT)

Like
58
0
utorak, 08 avgust 2017
RECEPTI

Ukusne i zdrave zapečene tikvice sa sirom i jogurtom su idealan predlog za ručak bez mesa.

Sastojci (količina za jednu osobu):

1 tikvica srednje veličine

1 jaje

100 g mladog nemasnog sira

0,5 dl jogurta

2 kašičice maslinovog ulja

Priprema:

Prvo marinirajte tikvice. Isecite ih na kolutove, kockice, ili već prema želji. Pospite suvim kvalitetnim začinom, ili samo stavite so i biber po želji. Dodajte izrendan beli luk malo samo radi ukusa. Sve dobro promešajte i ostavite da odstoje oko 15 minuta da otpuste vodu, pa procedite da se rešite tečnosti. U tepsiju stavite papir za pečenje. Jaja umutite sa jogurtom i uljem. Sipajte u kalup, dodajte marinirane tikvice i preko njih izmrvite sir.

Pecite u ugrejanoj rerni na 200 °C dok se ne zapeku. Možete posuti supenom kašikom parmezana pre pečenja. Malo ćete povećati kalorijsku vrednost, ali ćete zato dobiti izvanredan ukus i obrok koji će vas zasititi.

Izvor: Doznajemo

 

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *