16.7 C
NOVI SAD
Tuesday, September 22, 2020

ZDRAVA ISHRANA

Ukoliko ne obratite pažnju na taj segment, bukvalno ćete sabotirati sav naporan rad u teretani. PRE NEGO ŠTO POČNETE… Da biste aktivirali mapu nutritivnih potreba, važno je da analizirate gde se sad nalazite i koji su vam ciljevi. U zavisnosti od...
INSISTIRANjE na tome da voće i povrće na trpezi bude ne samo raznovrsno već i zastupljeno po bojama, ima svoje razloge. Svaka boja, naime, ima čitav spektar delovanja na organe i organizam u celini, ističu stručnjaci.   * Zeleni brokoli, spanać,...
Ubacivanje kokosovog ulja u svakodnevnu ishranu je verovatno jedna od najboljih i najzdravijih stvari koju možete učiniti za svoj organizam. Ne samo da je ulje odlično za zdravlje, nego je i odlično za topljenje masnih naslaga i skidanje kilograma. Predstavljamo vam...
Nezdrava ishrana danas ubija više ljudi nego cigarete. Naučnici su otkrili da nedostatak važnih nutrijenata može da naškodi vašem zdravlju. Međutim, neka jela koja smo uvrstili u svakodnevnu ishranu, zbog tzv. kvalitetnih sastojaka, mogu biti vrlo štetna za naš organizam. Evo liste...
Ove palačinke s povećanim sadržajem proteina možete pripremiti vrlo jednostavno i brzo, pa ih mogu napraviti i oni sa "dve leve ruke". Isprobajte recept za 4 komada proteinskih palačinaka, koje su idealne za doručak, jer sadrže 365 kalorija, 42 g belančevina, 30 g ugljenih...
Da li ste znali  da orasi imaju dva puta veći nivo antioksidanata polifenola nego bilo koje drugo koštunjavo voće? Nažalost, ljudi nemaju naviku da ih jedu svakoga dana. Ovo voće je tako bogato antioksidantima da pomaže organizmu da se bori...
9 razloga ZA kinou: Kinoa ima visok sadržaj flavonoida, uključujući Kvercetin i Kampferol. Oni deluju protiv upala i virusnih infekcija te ispoljavaju anti-kancerogena i anti-depresivna svojstva. Istraživanja pokazuju da 100g nekuvane kinoe sadrži 10 do 16 grama biljnih vlakana,...
Sirovi med i jabukovo sirće deluju blagotvorno zbog svojih sposobnosti za odbranu od infekcija i tretiranju različitih okolnosti koji utiču na bolji kvalitet života. Zdravstvene blagodeti od mešavine jabukovog sirćeta i meda – Bolje zdravlje i eliminisanje bola u zglobovima (dobro za bol artritisa) –...
Vreme je da povedete računa  o svom zdravlju Ovaj neverovatni čaj koji leči preko 50 bolesti sastoji se od čak pet sastojaka: Kurkuma Lekovita svojstva kurkume trenutno su prilično popularna. Jedinjenje kurkumina smanjuje upalu, bori se protiv raka i pomaže srcu da...
ožda vam je nezamislivo da jedete ljusku od jajeta, ali nedavna istraživanja ukazala su na to kakvim nutritivnim bogatstvom ova gruba spoljašnjost raspolaže. Istraživanja sprovedena na Univerzitetu Floride pokazala su da jedna ljuska jajeta sadrži 2,2 g kalcijuma, što je dva puta više od...