Vaše zdravlje zavisi od hrane koju unosite svakog dana, sredine u kojoj se nalazite, od vaših gena i fizičke aktivnosti. Dobijate većinu potrebnih nutrijenata iz hrane koju jedete, ali svaka promena u vašoj ishrani utiče na to koje nutrijente vaše telo apsorbuje iz hrane.Ljudsko telo...
Da li ste ikada čuli Hipokratovu izreku: "Šetnja je najbolji lek"? Samo 15-30 minuta šetnje svakog dana može drastično poboljšati ne samo vaš izgled, već i celokupno zdravstveno stanje. Besplatno je, lako i ne zahteva puno truda!  Pa onda, zašto ne bismo...
 Danas je Dan žena, međunarodni praznik koji slavi žene, ne samo supruge, majke, već sve žene koje su na taj dan kroz istoriju izborile ista prava i jednakost.Nezavisno od toga da li postoji prava prilika za neki poklon ili...
Upala mišića nije ni malo naivna stvar, a svima je dobro poznata bol koja se javlja u njima prilikom bilo kojeg pokreta, a naročito silaženja niz stepenice (ako su vam upaljeni mišići nogu). Upala nije nešto što možemo u...
Ovsena kašaOvsena kaša je među najboljim obrocima koje možete pojesti rano ujutro. Nakrcaće vas energijom zahvaljujući niskom glihemijskom indeksu, meri kojom se izračunava brzina kojom telo apsorbuje ugljene hidrate i pretvara ih u „gorivo“. Ugljeni hidrati u ovsenoj kaši sporo sagorevaju zbog čega će vas držati budnim i punim energije celo...
Postoji više od 200 vrsta glavobolja ili migrena. Migrena se tipično manifestuje u vidu pulsiranja i bolova u slepoočnicama. Neurolog Vida Demarin kaže da se za prevenciju atipičnih, ali i tipičnih glavobolja, moraju izbegavati okidači za migrenske napade. Redovan san...
Ako vam je kosa suva, izlomljena, krajevi su ispucali, to znači da je oštećena."Gotovo sve što radimo kosi, pranje, češljanje, sušenje, oštećuje površinski sloj dlake", kaže specijalista triholog Kevin Mansuko. "Taj problem se dodatno produbljuje stilizovanjem kose, farbanjem, izbeljivanjem...
Kada se dogodi loš dan na poslu, vrlo je verovatno da određenu situaciju nećete moći da zaboravite ni kada dođete kući. To će vas kopkati, razmišljaćete da li ste mogli drugačije da postupite, šta ćete sutra promeniti i slično....
U odnosima sa prijateljima uvek ima prostora da nešto učinite boljim. Većina ljudi odrate verujući da zna kako da bude pravi prijatelj, ali… Osvrnite se na sopstvena iskustva i shvatićete da to nije baš uvek slučaj.Ponekad, ispostavi se da...
1. Fizička aktivnostBilo koja fizička aktivnost može sniziti nivo stresa i pomoći vam da se opustite. Pokrenite se, stres možete smanjiti bilo kakvom aktivnošću, od kratke šetnje do treninga u teretani, plivanja ili vožnje biciklom, odaberite što god vam...