Imajte na umu da vas ni jedna hrana na svetu neće spasiti ako se ne pridržavate zdravih navika i ne vodite računa o svom zdravlju

Imamo utisak da smo se svi pomalo izgubili kada je zdravlje u pitanju. Čini nam se da više ne znamo šta je za nas zdravo da jedemo. Zbog toga smo sastavili listu od 10 namirnica koje su korisne za naše srce:

 

1. Crvena riba

2. Borovnice

3. Jaja

4. Cvekla

5. Maslinovo ulje

6. Bademi i orasi

7. Zeleniš (spanać, blitva, kupusi, a pogotovo brokoli)

8. Amarant

9. Lubenica

10. Sir

Ova hrana će učiniti:

  • da vaše telo izgubi podkožnu masnoću, posebno na stomaku
  • suzbije „divljanje“ krvnog pritiska
  • regulisaće nivo šećera u krvi
  • smanjiće nivo triglicerida u krvi
  • Povećat će nivo dobrog holesterola
  • Suzbiće kardiovaskulrne upale.

Međutim, ni jedna od ovih namirnica nije čarobna i ne može rešiti vaš zdravstveni problem ako se ne pridržavate određenog plana ishrane, ne vodite zdrav život u smislu vežbanja, odmaranja i izbegavanja stresa.

Bitno je da vaš jelovnik sadrži ove namirnice i da ne preterujete u konzumiranju istih. Najvažnije je da imate kontrolu koliko i šta jedete.

OSTAVITE ODGOVOR

Molimo unestite Vaš komentar
Molimo unestite Vaše ime ovde